検索結果（29件）

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  消化器内科医永田健2024-06-14 人にうつす前に知っておこう！感染性胃腸炎の正しい治療と予防方法 冬など寒い時期に大流行する胃腸炎。とても身近な病気ですが、症状がひどければ入院が必要になる場合もあるため、たかが胃腸炎と侮ってはいけません。この記事では、感染性胃腸炎の正しい治療方法と予防方法について解説します。 ⇒ 全文を読む
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  疲労回復インストラクター松下怜渚2024-01-15 忙しくても実践できる疲労回復方法 「寝ても疲れが取れない」「疲れているのにいろんなことを考えてしまい寝付けない」 みなさんにもこんな経験はないでしょうか？疲労に悩む方が多い昨今、疲れているのは当たり前となってしまっていますが、疲労は放置すると様々な不調や病気を引き起こすため、甘く見てはいけません。今回は忙しい毎日の中で、さりげなく実践できる疲労回復方法をご紹介します。 ⇒ 全文を読む
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  薬剤師中野裕貴2023-10-03 市販薬を上手に使おう！便秘解消に有効な下剤 日本の便秘有訴者数は450万人いると推定されています。 割合は女性の方が多く、また高齢者の方がその数は多いとされています。 たかが便秘と甘く見られがちですが、放置することによって私たちの体に様々な悪影響をもたらします。 今回は、そんな便秘についての解消法として、日常的にできることと下剤について解説していきます。 ⇒ 全文を読む
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  薬剤師松堂莉奈2023-09-11 実は1年中注意が必要な食中毒！正しく知って正しく防ごう！ 食中毒は気温の高い夏場に多いイメージですが、実は年間をとおして発生しています。厚生労働省の統計によると食中毒による患者数は6856人(令和４年)となっています。 夏場の気温が高い時期は細菌性食中毒、冬にはウイルス性食中毒が多く、またアニサキスなどの寄生虫による食中毒は年間をとおして注意しなければなりません。食中毒にならないようにするためには、日頃から正しい予防法を知っておく必要があります。今回は食中毒の正しい予防法について解説していきます。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士小林夏希2023-08-21 中性脂肪が気になる方必見！管理栄養士オススメの食事法 健康診断の結果で中性脂肪の値が高くドキッとしたことがある方は多いのではないでしょうか。 見た目は太っていなくても数値に中性脂肪が多いと出ることがあります。 どうやって改善していくべきか悩みますよね。 今回は管理栄養士がオススメの食事法などをお伝えします。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士宇宿 詩織2023-07-27 中性脂肪が高くなる原因。高いとどう悪いのか 健康診断などの血液検査で「中性脂肪」が高く、不安になったことがあるかもしれません。中性脂肪=脂肪の摂り過ぎが原因？と思われがちですが、実は隠れた原因が他にもあるのです。本日は「中性脂肪」が高くなる原因、高いとどう体に悪いのか、増やさないためのポイントについてお話していきます。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士町北　英美2023-07-19 意外と不足しがちなタンパク質、上手にとる方法とは？ あなたの1日のタンパク質は足りていますか？ タンパク質と言うと、体を鍛えて筋肉をつけたい時に摂るといったイメージが浮かぶ方も多いでしょう。 しかし、タンパク質は筋肉をつくるだけでは無く、健康的な体作りに欠かせない重要な役割をしています。 近年、共働き世帯のニーズから便利な加工食品の利用が増加し ファストフードやファミレスなどを利用する頻度も共に増えています。 その為、加工食品は比較的揚げ物や炭水化物の量が多くなりやすく 頻繁に利用すると偏りやすい傾向にあります。 また、手軽さ故に麺類や牛丼、菓子パンなど好みの食品ばかりを選ぶ事で栄養が偏り ビタミン・ミネラル食物繊維不足となり、高脂肪・低タンパク質になりがちです。 今回は不足しがちな栄養素として挙げられる、タンパク質についてご紹介します。 ⇒ 全文を読む
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  薬剤師齋藤　希美2023-07-13 無理なダイエットは便秘を悪化させる！？腸内環境のためにできること 便秘でお腹が苦しい。ダイエットもしたい。生活習慣を整えたほうがいいとよく聞くけど、どうすればいいかわからない。そう感じていませんか？ダイエットも便秘も一度成功したら終わりではなく、その後維持できなければ意味がありません。この記事では生活習慣を整える重要性と整え方をご紹介いたします。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士岡かな2023-06-30 【高LDLコレステロール】悪玉を減らす！食事改善の5つのポイント 血液検査をして、「悪玉コレステロールが高い」と言われたことはありませんか？ 「年々、数値が上がっていく」「40代になって、悪玉コレステロールの数値がぐんと上がった」 そんなお悩みもあるかもしれません。 悪玉コレステロールは、食事で改善が期待できます。そこで今回は、悪玉コレステロールを減らすための食事のポイントを5つご紹介します。 ※すでに高LDLコレステロール血症と診断されている方は、個々の体調や病態を判断する必要があるため、主治医が指導する食事を参考にしてください。また、遺伝的要因による高LDLコレステロールの場合は、薬物療法が必要な場合がありますので、主治医にご相談ください。 ⇒ 全文を読む
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  内科医永田健2023-06-28 放置するとキケン！糖尿病の症状と合併症 「健診で血糖値がひっかかったけど、何も症状ないし、まあいいか」と放置していませんか？糖尿病は初期症状に乏しく、症状が出始めるころには進行している場合があります。さらに糖尿病の合併症はおそろしく、命を奪うものも。今回は、放置するとキケンな糖尿病の症状と合併症について解説します。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士高木美奈子2023-06-16 夏バテを予防しよう!おすすめな食べ物と食事方法を紹介! 毎年夏になると、体がだるくなったり、疲れが取れなかったり、食欲が出なくなるなどの、不調が出ることはありませんか。夏バテを引き起こす原因には、食事や栄養素と関係があることがわかってきました。この記事では、夏バテとは、夏バテの原因を解説し、なぜ夏バテ予防には食事が大切なのかを解説します。次に、夏バテを予防できるおすすめの食べ物や食事方法を紹介します。ぜひ最後まで読んで実践してみてください。 ⇒ 全文を読む
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  薬剤師中野裕貴2023-06-13 本当に怖い！糖尿病三大合併症の恐ろしさ 日本の糖尿病患者数は1000万人を超えていると推定されています（内1型糖尿病は10-14万人）。 予備軍と呼ばれる人たちまで含めると1300万人程度と言われており、日本人の10人に1人くらいの割合で糖尿病の方がいることになります。 こんなに多い理由として、食生活の欧米化、高齢化、運動不足などの生活習慣による影響が考えられています。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士山田　あゆみ2023-06-06 パワーたっぷり春野菜を食べよう 今年も春がやってきました。この時期はとても過ごしやすい気候ですが、その一方で体内のバランスが不安定になりやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。 今回は、この季節の体調管理のお助け、春野菜を紹介します。春は旬の時期が短い野菜が数多くあります。旬のものは味がしっかりしていて、栄養価が高くて、いいことがたくさんあります。美味しく食べて、体調管理もできて一石二鳥です。これから紹介していきます。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士中村友也2023-06-05 管理栄養士が伝えたい、サプリメントの基本と安全な使い方とは 健康のためにサプリメントを使っているという方、多いのではないですか？サプリメントは特定の栄養素を効率的に補給することができるため、健康や美容に有効だと言われていますが、安全な使い方を知らないと体に悪影響を及ぼしてしまいます。 今回は、管理栄養士の私がぜひ知っておいて欲しサプリメントの基本と安全な使い方について紹介していきたいと思います。 ⇒ 全文を読む
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  薬剤師齋藤　希美2023-05-30 不眠症の原因と対策。睡眠薬の上手な使い方とは！？ 「寝つきが悪い」「夜中に起きてしまって朝まで眠れない」これは不眠症になっている可能性があります。年齢を重ねるとどうしても睡眠時間は減ってしまうものですが、「若いころはぐっすり眠れたのに・・・」という記憶から、完璧な睡眠を目指してしまう方が多くいらっしゃいます。眠らなくてはいけないというストレスにより、さらに眠れなくなります。この記事では不眠症の原因と対策から、睡眠薬の上手な使い方をご紹介いたします。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士岡村珠春2023-05-19 実は危険？！高齢者の食欲不振 食欲不振になってしまうと食事を摂ることができなくなったり、栄養が足りなくなったりしてしまいます。 高齢者では特に食欲不振のリスクが高くなっています。 その結果、体に必要な栄養が足りなくなり、怪我や病気になりやすくなったり様々な健康リスクが発生します。 今回は食欲不振にならないためにどうしたら良いか、また、なってしまった時の改善方法について紹介していきます。 ⇒ 全文を読む
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  健康運動指導士松下怜渚2023-05-15 脱ポッコリお腹！スッキリしたお腹を維持する方法 年齢とともにお腹がポッコリしてしまうのは仕方がないのでしょうか？いいえ、そんなことはありません。ストイックなジム通いや食事制限などはしなくてもシュッと引き締まった体型を維持することは可能です。今回は男女問わず実践できるボッコリお腹を解消する方法を紹介します。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士中村友也2023-05-09 管理栄養士が教える減塩の基礎と具体的な方法6選！ 高血圧や腎臓病の重症化予防に効果があると言われている減塩ですが、難しくてどうに進めていいかわからないという方も多いのではないでしょうか？ この記事では、減塩を行う際に知っておくべき基本情報と具体的な方法6選を紹介したいと思います！ ⇒ 全文を読む
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  理学療法士中村　大樹2023-04-27 五十肩の原因は？自分でできるストレッチや運動を解説 「最近肩が痛い」「なかなか肩の痛みが引かない」「肩の痛みで夜中に起きてしまう」こんな悩みを抱えていませんか？ 実は気になる方の痛みは「五十肩」によるものかもしれません。 五十肩は自然に治っていくもいますが、安静にしていても治らない状態のものもあります。 この記事では「五十肩の原因」、「五十肩の診断と治療」、「自分でできるストレッチ」を簡単に解説します。 この記事を読むと気になる肩の痛みの原因がわかったり、自分での対処法が理解できますよ。 専門医を受診することが一番大事ですが、病院に行くほどの痛みでもないという方、忙しくて病院に行けないという方は本記事の内容が役に立ちますよ。 ⇒ 全文を読む
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  薬剤師大西　寿子2023-04-20 春に起こりやすい！メンタル不調に注意！ 春は新しい始まりや希望に満ちた季節として多くの人々が好む季節で知られていますが、一部の人々にとっては、春になると不安や落ち込み、疲れや集中力の低下などの症状が現れることがあります。 これを「春のメンタル不調」と呼びます。本記事では、春のメンタル不調の原因や症状、対処法について詳しく解説します。 ⇒ 全文を読む
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  健康運動指導士松下怜渚2023-04-18 寝つけない！起きられない！を解消するライフスタイル 人間の体に「寝る・起きる」を切り替えられるボタンがあったらな・・・なんて思ったことはありませんか？昨今ではライフスタイルの変化により、ベッドに入っても寝付けなかったり、朝目覚まし時計がなっても起きられなかったり、睡眠の悩みを抱えている人が多くいます。睡眠は日中のパフォーマンスや体調にも影響を与えるため、寝付きよく、朝もすっきり目覚めたいですよね。今回は「寝付けない」「起きられない」を解消し、質の高い睡眠を取る方法を紹介します。 ⇒ 全文を読む
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  皮膚科医藤田　悠花2023-04-12 ビタミンCで健康寿命を伸ばそう！ ビタミンCは野菜や果物、肉などの食品に多く含まれており、広く知れ渡っている栄養素の1つです。昨今の健康意識の高まりでビタミンCを多く含む栄養補助食品やサプリを見かける機会も増えました。 この記事ではそんなビタミンCの働きや摂取の目安などを紹介します。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士岡村珠春2023-04-06 日本人は糖尿病になりやすい？！リスクと生活習慣を考えよう 日本人の成人の6人に１人が糖尿病あるいは予備軍と言われており、糖尿病はいわゆる国民病です。 糖尿病は、少しずつ進行するためいまいち危機感が湧かない方も多くいらっしゃいます。ですが生活の質が下がる症状は随時発生します。 悪化すると病気を併発し直接命に関わるリスクがあります。 また、糖尿病は完治しません。しかし、毎日の習慣により症状を抑えることができます。 今回は、糖尿病との上手い付き合い方や悪化させないために気を付けることを紹介していきます。 ⇒ 全文を読む
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  消化器内科医永田健2023-03-20 症状がなくてもキケン！脂肪肝の改善方法とは。 会社の健康診断や人間ドックで「脂肪肝」と指摘されたことはありませんか？ 「いつものことだし、まあいいか」と放っておくと、どんどん肝臓のダメージが蓄積し「肝硬変」という取り返しのつかない状態に進んでしまいます。 おそろしい話ですが、重度の肝硬変になってしまうとあなたの寿命はほぼ決まってしまい、長生きできません。 ではどうすればよいか。 答えは簡単、食事と運動習慣の見直しを、なにより早めに行うことです！ 今回は、実はあぶない「脂肪肝」について、そしてこれだけはおさえてほしい具体的な改善方法について解説します。 ⇒ 全文を読む
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  消化器内科医永田健2023-03-06 胃がんのリスクを下げよう！ピロリ菌の検査と除菌 健康診断や人間ドックで「ピロリ菌による胃がんリスクあり」と判定されたことはありませんか？ ピロリ菌は胃がん発症に大きく関与すると考えられており、ピロリ菌に感染している場合は除菌治療が強く推奨されています。 しかし、ピロリ菌に感染していても症状に乏しい場合がおおく、胃がんを発症してからピロリ菌感染が発覚する場合も…。 きちんと調べれば避けられるリスクなのに、避けないのはもったいないですよね。 今回は、ピロリ菌とその検査・治療方法について解説します。 自分が感染しているかどうかを確認し、将来の胃がん発症リスクに備えましょう！ ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士成田　瑞希2022-12-15 危険！置き換えダイエットの落とし穴 世の中には多くのダイエット方法があってどれをやれば良いか分からないですよね？ 今回は、その中の1つである「置き換えダイエット」の方法やメリットについてお話します。自分に合っているかを考えて頂くための参考にご活用ください。 ⇒ 全文を読む
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  管理栄養士宇宿 詩織2022-12-14 朝ごはんをしっかり食べて痩せ体質に！朝ごはんが必要な理由とは？ あなたは、朝ごはんを食べる習慣がありますか？ 「朝は時間がないから」「お腹が空いていないから」といって、朝ごはんを食べないことが習慣になっている人も少なくないと思います。 一見、朝ごはんを食べないほうが、カロリーの摂取量も少なくなるため痩せるのではないか？と思われがちですが、実は3食規則正しく食事を摂るほうが痩せ体質に近づくのです。 今回は、 ・朝ごはんが必要な理由 ・おすすめの朝ごはん ・食欲がわかない場合の対処法 などについてお話していきます。 朝ごはんの役割を知って、健康的で痩せやすい体づくりを目指しましょう。 ⇒ 全文を読む
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  皮膚科医藤田　悠花2022-12-13 亜鉛を摂取し健康な体を作る！知っておきたい亜鉛の力とは？ 亜鉛とは体に必要なミネラルの一つです。亜鉛は体の成長やさまざまな機能にたずさわっており、とても大事な役割を持っています。そのため体内の亜鉛が低下すると体にさまざまな症状が出現してしまいます。この記事では亜鉛の働きや低亜鉛血症について紹介します。 ⇒ 全文を読む
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  理学療法士中村　大樹2022-12-10 つらい腰痛の原因は！？自分でできる腰痛の治し方 腰痛は誰しもが経験する、体の不調です。中腰の作業が続いたり、重いものを運んだあとに腰痛を感じたことはありませんか？ 腰痛は安静にしても、完治せずに改善に悩むことも多いと思います。 この記事を読めば、腰痛の原因と腰痛の改善方法がわかります。 ⇒ 全文を読む