検索結果（3件）

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  疲労回復インストラクター松下怜渚2024-01-15 忙しくても実践できる疲労回復方法 「寝ても疲れが取れない」「疲れているのにいろんなことを考えてしまい寝付けない」 みなさんにもこんな経験はないでしょうか？疲労に悩む方が多い昨今、疲れているのは当たり前となってしまっていますが、疲労は放置すると様々な不調や病気を引き起こすため、甘く見てはいけません。今回は忙しい毎日の中で、さりげなく実践できる疲労回復方法をご紹介します。 ⇒ 全文を読む
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  薬剤師齋藤　希美2023-05-30 不眠症の原因と対策。睡眠薬の上手な使い方とは！？ 「寝つきが悪い」「夜中に起きてしまって朝まで眠れない」これは不眠症になっている可能性があります。年齢を重ねるとどうしても睡眠時間は減ってしまうものですが、「若いころはぐっすり眠れたのに・・・」という記憶から、完璧な睡眠を目指してしまう方が多くいらっしゃいます。眠らなくてはいけないというストレスにより、さらに眠れなくなります。この記事では不眠症の原因と対策から、睡眠薬の上手な使い方をご紹介いたします。 ⇒ 全文を読む
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  健康運動指導士松下怜渚2023-04-18 寝つけない！起きられない！を解消するライフスタイル 人間の体に「寝る・起きる」を切り替えられるボタンがあったらな・・・なんて思ったことはありませんか？昨今ではライフスタイルの変化により、ベッドに入っても寝付けなかったり、朝目覚まし時計がなっても起きられなかったり、睡眠の悩みを抱えている人が多くいます。睡眠は日中のパフォーマンスや体調にも影響を与えるため、寝付きよく、朝もすっきり目覚めたいですよね。今回は「寝付けない」「起きられない」を解消し、質の高い睡眠を取る方法を紹介します。 ⇒ 全文を読む