検索結果（11件）

• 
  管理栄養士宇宿 詩織2023-07-27 中性脂肪が高くなる原因。高いとどう悪いのか 健康診断などの血液検査で「中性脂肪」が高く、不安になったことがあるかもしれません。中性脂肪=脂肪の摂り過ぎが原因？と思われがちですが、実は隠れた原因が他にもあるのです。本日は「中性脂肪」が高くなる原因、高いとどう体に悪いのか、増やさないためのポイントについてお話していきます。 ⇒ 全文を読む
• 
  薬剤師齋藤　希美2023-07-13 無理なダイエットは便秘を悪化させる！？腸内環境のためにできること 便秘でお腹が苦しい。ダイエットもしたい。生活習慣を整えたほうがいいとよく聞くけど、どうすればいいかわからない。そう感じていませんか？ダイエットも便秘も一度成功したら終わりではなく、その後維持できなければ意味がありません。この記事では生活習慣を整える重要性と整え方をご紹介いたします。 ⇒ 全文を読む
• 
  管理栄養士高木美奈子2023-06-16 夏バテを予防しよう!おすすめな食べ物と食事方法を紹介! 毎年夏になると、体がだるくなったり、疲れが取れなかったり、食欲が出なくなるなどの、不調が出ることはありませんか。夏バテを引き起こす原因には、食事や栄養素と関係があることがわかってきました。この記事では、夏バテとは、夏バテの原因を解説し、なぜ夏バテ予防には食事が大切なのかを解説します。次に、夏バテを予防できるおすすめの食べ物や食事方法を紹介します。ぜひ最後まで読んで実践してみてください。 ⇒ 全文を読む
• 
  管理栄養士山田　あゆみ2023-06-06 パワーたっぷり春野菜を食べよう 今年も春がやってきました。この時期はとても過ごしやすい気候ですが、その一方で体内のバランスが不安定になりやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。 今回は、この季節の体調管理のお助け、春野菜を紹介します。春は旬の時期が短い野菜が数多くあります。旬のものは味がしっかりしていて、栄養価が高くて、いいことがたくさんあります。美味しく食べて、体調管理もできて一石二鳥です。これから紹介していきます。 ⇒ 全文を読む
• 
  管理栄養士中村友也2023-06-05 管理栄養士が伝えたい、サプリメントの基本と安全な使い方とは 健康のためにサプリメントを使っているという方、多いのではないですか？サプリメントは特定の栄養素を効率的に補給することができるため、健康や美容に有効だと言われていますが、安全な使い方を知らないと体に悪影響を及ぼしてしまいます。 今回は、管理栄養士の私がぜひ知っておいて欲しサプリメントの基本と安全な使い方について紹介していきたいと思います。 ⇒ 全文を読む
• 
  健康運動指導士松下怜渚2023-05-15 脱ポッコリお腹！スッキリしたお腹を維持する方法 年齢とともにお腹がポッコリしてしまうのは仕方がないのでしょうか？いいえ、そんなことはありません。ストイックなジム通いや食事制限などはしなくてもシュッと引き締まった体型を維持することは可能です。今回は男女問わず実践できるボッコリお腹を解消する方法を紹介します。 ⇒ 全文を読む
• 
  理学療法士中村　大樹2023-04-27 五十肩の原因は？自分でできるストレッチや運動を解説 「最近肩が痛い」「なかなか肩の痛みが引かない」「肩の痛みで夜中に起きてしまう」こんな悩みを抱えていませんか？ 実は気になる方の痛みは「五十肩」によるものかもしれません。 五十肩は自然に治っていくもいますが、安静にしていても治らない状態のものもあります。 この記事では「五十肩の原因」、「五十肩の診断と治療」、「自分でできるストレッチ」を簡単に解説します。 この記事を読むと気になる肩の痛みの原因がわかったり、自分での対処法が理解できますよ。 専門医を受診することが一番大事ですが、病院に行くほどの痛みでもないという方、忙しくて病院に行けないという方は本記事の内容が役に立ちますよ。 ⇒ 全文を読む
• 
  皮膚科医藤田　悠花2023-04-12 ビタミンCで健康寿命を伸ばそう！ ビタミンCは野菜や果物、肉などの食品に多く含まれており、広く知れ渡っている栄養素の1つです。昨今の健康意識の高まりでビタミンCを多く含む栄養補助食品やサプリを見かける機会も増えました。 この記事ではそんなビタミンCの働きや摂取の目安などを紹介します。 ⇒ 全文を読む
• 
  管理栄養士宇宿 詩織2022-12-14 朝ごはんをしっかり食べて痩せ体質に！朝ごはんが必要な理由とは？ あなたは、朝ごはんを食べる習慣がありますか？ 「朝は時間がないから」「お腹が空いていないから」といって、朝ごはんを食べないことが習慣になっている人も少なくないと思います。 一見、朝ごはんを食べないほうが、カロリーの摂取量も少なくなるため痩せるのではないか？と思われがちですが、実は3食規則正しく食事を摂るほうが痩せ体質に近づくのです。 今回は、 ・朝ごはんが必要な理由 ・おすすめの朝ごはん ・食欲がわかない場合の対処法 などについてお話していきます。 朝ごはんの役割を知って、健康的で痩せやすい体づくりを目指しましょう。 ⇒ 全文を読む
• 
  皮膚科医藤田　悠花2022-12-13 亜鉛を摂取し健康な体を作る！知っておきたい亜鉛の力とは？ 亜鉛とは体に必要なミネラルの一つです。亜鉛は体の成長やさまざまな機能にたずさわっており、とても大事な役割を持っています。そのため体内の亜鉛が低下すると体にさまざまな症状が出現してしまいます。この記事では亜鉛の働きや低亜鉛血症について紹介します。 ⇒ 全文を読む
• 
  理学療法士中村　大樹2022-12-10 つらい腰痛の原因は！？自分でできる腰痛の治し方 腰痛は誰しもが経験する、体の不調です。中腰の作業が続いたり、重いものを運んだあとに腰痛を感じたことはありませんか？ 腰痛は安静にしても、完治せずに改善に悩むことも多いと思います。 この記事を読めば、腰痛の原因と腰痛の改善方法がわかります。 ⇒ 全文を読む